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更年期怎么办——上海徐浦中医医院

  更年期怎么办——上海徐浦中医医院的医生介绍:到了一定年龄就会进入更年期,这时候身体内生理激素不足和内分泌失调或者紊乱,都会造成身体不能够正常协调内部。更年期怎么办?徐浦老中医教你如何度过更年期。
 

  1、 保持屋内干净整洁的生活环境避免从视觉上的脏乱而引起心烦。

  2、 更年期不自主的大汗淋漓,着急起来头发里都是出汗后湿漉漉的,注意勤换衣物,勤洗澡。

  3、 更年期夜间盗汗多发生于睡觉期间,一睡着就大量出汗,醒了反倒没事了。因此要注意预防睡觉后感冒。

  4、 在更年期时容易伤感,所以也更恋旧,更加怀念从前一些往事,想要找回以前的一些感觉,可以找人倾诉会使心情更平静些。

  5、 晚饭后辈出去散散步,四处多走走。一是散步可以帮助晚饭后的消化,二是散步也可以放松一些心情,在走走的过程里,呼吸到新鲜的空气,让得到一些清爽的休息,这可以让心情变好些。

  6、 更年期的睡眠质量都不是太好。所以睡觉的房间一定要给他弄得舒适一些,比如床垫、被子、枕头,还有窗帘选择稍暗些的系列。房间整洁干净,不要太杂乱。在舒适无压力的环境下得到好的休息。睡得好心情自然也会更好些。

  7、 更年期早期明显的症状如头晕、耳鸣、眩晕等,日常适当的补充含有激素的食物和药物,可以有所缓解。
 

  以上是“更年期怎么办——上海徐浦中医医院”的简单介绍,感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强,也许您的问题没有得到解答,欢迎拨打电话咨询!

  健康热线: 021-66855555

  医院地址:上海市浦东新区上南路4091号(6号线上南路站2号出口向左步行300米,11号线三林站6号出口左转500米)