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饭后散步的习惯有益健康吗——上海徐浦中医医院

饭后散步的习惯有益健康吗——上海徐浦中医医院的医生介绍:俗语说:“饭后百步走,活到九十九。”饭后散步真的可以起到养生的作用吗?中医认为饭后散步可以帮助养生,但是不建议饭后立刻散步。应该先休息一会然后才散步,避免导致消化不良,长期如此还会引发胃肠病。
 

这些人更不适合饭后立刻散步

1、 心脑血管病患者

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者在饭后建议静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步容易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散步时建议上身挺直,避免压迫胸部,影响心脏功能。走路时应该前脚掌着地,因为后脚跟先落地会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。

2、 心脏病患者

冠心病、心绞痛患者进食后立刻进行大运动量活动,可能会诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议饭后1小时再散步,每次半小时且速度不要过快。

3、胃肠病患者

慢性活动性胃炎、消化性溃疡患者饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。

4、贫血、低血压患者

这类人饭后大量血液都供给胃部了,散步时容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。
 

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医院地址:上海市浦东新区上南路4091号(6号线上南路站2号出口向左步行300米,11号线三林站6号出口左转500米)