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高血压患者有哪些注意事项

高血压患者有哪些注意事项?上海徐浦中医医院表示不多加注意可能会引起其他病变,影响日常的生活以及工作,在高血压的日常护理当中,可以从饮食习惯,外出活动种类和强度,心理健康和睡眠质量与时间等方面来进行身体的调理,控制病情的发展。

上海徐浦中医医院,高血压注意事项

高血压患者有哪些注意事项?

饮食宜清淡,夏季饮食应以清淡为主,适当增加富含钾、镁的食物,如芹菜、黄瓜、香菇、茄子、大蒜、绿豆及苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等。同时要忌烟酒,避免暴食,以免因此而引起血压波动,诱发并发症。

活动要适度,高血压患者可适当进行健身锻炼,但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。运动一定要适度,不可盲目加大运动量,以防能量消耗过大,影响血压和体温调节中枢,诱发血压猛增。

保持情绪稳定,烦躁的情绪会使人的血压升高。夏天天气炎热,湿度大,高血压患者除注意调节居室温度外,应注意保持情绪稳定和良好的心境,避免负性情绪影响,以有利于血压的稳定,防止并发症的发生。

睡眠要充足,患者在夏季应养成良好的睡眠习惯,创造温度适宜而幽静的休息环境。除夜间有足够的睡眠时间外,每天还可午睡半小时左右,这有利于保持血压稳定。

水要多饮,夏季天气炎热,出汗较多,使血液的黏稠度增高,血小板等凝集成小栓子,易导致心肌梗死及脑血栓等严重疾病。因此,高血压患者每天要保持喝水2000毫升左右,不可待口渴才喝。

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