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冠心病要怎么护理——上海徐浦中医医院

冠心病要怎么护理——上海徐浦中医医院的医生介绍:天气十分反常,全国大范围的降雨以及温度的骤变让很多心血管疾病的人频频犯病,导致该季节成为冠心病的高发季节,医生提醒:冠心病、高血压患者应该提高警惕,做好下列4件事:
 

首先,要适量的锻炼。持之以恒的运动可以改良心脏功能;尤其是心脏不好的人建议在太阳出来后再运动,运动强度要适当,选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。需要提醒的是,运动要因人而异,量力而行。

注意饮食,其次多吃植物蛋白。营养师建议:人体每天需要从食物中获得65—75克蛋白质,其中一半以上来自植物性食品。植物蛋白对人体健康具有独特的作用,其不但不含坏胆固醇、饱和脂肪,还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。因此,患有动脉硬化、高血脂、脂肪肝、糖尿病等疾病的人,把一部分动物蛋白换成植物蛋白食品,对健康更有益。优质植物蛋白的来源主要是豆类和坚果,因此建议,慢病患者和老年人不妨每天都吃些含有植物蛋白的食物。

还要规范用药。患有心血管疾病的人要按时、规范用药,并要根据气候变化,在医生指导下调整药物,控制各种慢病的复发,尤其要控制好血压。另外,清晨人体血管应变力差,是急性心梗发生的高峰时段,老人睡醒时不要急于下床,先在床上躺一会儿,否则易引发心绞痛、中风。

早起喝杯水。这样能养成定时排便的习惯,平时多吃富含纤维的蔬果。冬季气候干燥,要注意补水,早起或晚睡前喝杯温开水,这样不仅可以防止便秘,还利于稀释血液。
 

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