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内分泌失调要吃些什么好——上海徐浦中医医院

内分泌失调要吃些什么好——上海徐浦中医医院的医生介绍:人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了这就造成内分泌失调,会引起相应的表现。
 

【内分泌失调吃些什么好】

1、豆制品可调理内分泌失调

豆制品中因为含有丰富的雌激素,所以也被称为调节女性内分泌好的食物之一,研究发现,进入30岁的女性如果可以坚持每天喝豆浆的话,即可以很好的延缓更年期的到来。 黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

2、蜂产品调理内分泌失调

比如说蜂蜜、蜂王浆、花粉等都具有调节女性内分泌的作用,但是因为其属于动物雌激素,因此临床认为30岁到50岁之间的女性服用为健康。

3、维生素类食物调节内分泌失调

维生素E的主要产物就是生育酚,其不仅是一种常见的抗氧化剂,同时也具有促进血液循环,减少发胖的机率。 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

4、鱼类调理内分泌失调

鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。  专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

5、大蒜对内分泌失调有着重要作用

大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
 

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