当前位置: 主页 > 骨伤科 > 腰椎病 >

老司机如何预防颈腰椎病——上海徐浦中医医院

  老司机如何预防颈腰椎病——上海徐浦中医医院的医生介绍:一直困扰老司机的健康问题——颈椎腰椎问题,时刻消磨着老司机们的驾驶乐趣。所以,今天咱们就来谈谈颈椎病吧,老司机的颈椎病怎么回事?如何缓解?

  对于老司机来说,颈椎病的成因一般有两个:不良的坐姿习惯、不当的座椅调节。

  通常,身体前躯的坐姿很容易使老司机的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态,开车时由于注意力高度集中,所以很难察觉到身体的不适。长此以往,椎间盘就可能发生病变,就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。阅读文字太麻烦>>>点击【直接在线咨询】

  部分老司机开车时有一些个人习惯,如喜欢把座椅调得很高,要颔首才能看清前方的路况,这样容易使颈椎负荷加大,从而患上颈椎病。

  颈腰椎病是退化性的疾病,受伤、受凉、劳累和劳损性因素是导致其症状加重的重要诱因。长期开车、坐车或久坐,对颈腰椎病人是非常不利的,特别是已经有神经损害症状或颈腰疼痛的病人更是如此,汽车的颠簸、起步、刹车、拐弯等动作,都可能会导致颈腰椎的轻微损伤。

  这里,还要特别提一下我们亲爱滴公交车司机。由于公交车在城市道路上行驶,除了前面提到的堵车、红绿灯的变换、突然横穿马路的行人所导致的车速变化,还有不断的到站停车、起步等。一趟车开下来,车速变动频繁,颈腰椎受到的摇晃刺激也比一般的汽车驾驶员要多,而且公交车司机一天八小时工作,一天上班下来,颈腰椎受到的不良劳损性刺激比一般职业的人可能要多,也比一般的汽车驾驶员要多得多。所以,对于专职的公交车司机,应当更加注意对颈腰椎的自我保护。

  专职的公交车驾驶员,在开车的时候应当注意车速均匀,尽量不要急刹猛拐,起步刹车时加油或刹车用力要缓慢,碰见路面不平时更是要行驶缓慢,尽量避免车辆的急速晃动。这样既是对全车乘客的保护,也是对自己颈腰椎很好的保护,可以减少对颈腰椎的劳损性损伤。

  乘客是偶尔坐一次公交车,而公交车司机自己是天天坐在司机这个座位上,还一坐好几个小时,时时承受着车辆颠簸对颈腰椎的劳损性损伤。所以保护乘客,保护车辆就是很好的保护自己。

  应当保持驾驶座椅的柔软、弹性良好,这对于保护司机的颈腰椎也至关重要。如果驾驶员座椅的减震不好,那么司机同志可以自己准备一个适当的软垫子,可以减少汽车颠簸时对颈腰椎的不良刺激。

  司机坐在车头的位置,那么前轮的胎压对于司机颈腰椎的劳损性刺激也有一定的影响。如果前轮胎胎压过高,那么司机位置的颠簸和震动可能会增大;在保证安全行驶的前提下,适当降低前轮胎的胎压,可能可以减少车头部位的颠簸,对减少对司机颈腰椎的不良刺激可能有一定帮助。

  寒冷的刺激,易于诱发颈腰椎的疾病。在开车时,应当注意保暖。脖子围个保暖的脖套以减少寒冷对全身和颈腰部的不良刺激,这样可以减少颈腰部疼痛和疾病发生的可能性。夏天如果开空调,一定不要贪凉,注意不要让空调出风口对着自己的颈腰部使劲儿的吹,防止自己的颈腰部长期受到冷空气的刺激和影响。

  司机开车时精力高度集中,长期保持一个姿势,容易导致颈腰部的肌肉疲劳,进而出现颈腰部的僵硬、酸痛不适的症状。那么司机在开车的停车间歇的时候,比方说等红灯、还有在汽车进站乘客上下车的时候,在保证安全的前提下,司机可以忙里偷闲的稍稍歇一歇,比方说伸伸懒腰,活动活动脖子等等,这样有助于改善,颈腰部局部的肌肉痉挛,改善血液循环,可以防止颈腰部肌肉的疲劳,减少出现颈腰部酸痛僵硬的症状的可能性。

  休息是缓解颈腰部酸痛、疲劳症状的有效的手段,也是缓解颈腰椎病症状的基础方式。专职的司机一旦出现了颈腰部的疼痛症状,应当尽可能地减少出车工作,特别是出现了颈椎病和腰间盘突出、腰椎管狭窄症的症状以后,应该尽量休息。否则连续劳累、连续疲劳,易于加重症状。

  >>>说说自己的症状,在线问您解答疑惑

  以上是“老司机如何预防颈腰椎病——上海徐浦中医医院”的简单介绍,感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强,也许您的问题没有得到解答,欢迎拨打电话咨询!

  咨询预约专线: 021-66855555

  医院地址:上海市浦东新区上南路4091号(6号线上南路站2号出口向左步行300米,11号线三林站6号出口左转500米)