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看运动跑步是如何缓解鼻炎的

现在的鼻炎患者是越来越多,一旦鼻炎症状犯起来是很辛苦难过的,鼻炎在发病的时候,鼻腔往往是不透气的,什么味儿都闻不到,还会经常头痛。鼻炎患者长期要受到鼻炎的困扰,那么对于鼻炎该怎么办呢?

可能在大家身边,也有一些所谓的民间偏方流传,比如老一辈的人会说用大葱、大蒜塞住鼻子等,其实这些都是要因人而异、因症状而异的。一些民间流传的偏方只是对于一些感冒引起的鼻炎患者来说,可以起到暂时的作用,但是对于鼻窦炎患者来说,这些偏方根本就是不可能治愈的。然而,你知道运动是可以治疗鼻炎的吗?知道治疗鼻炎的运动疗法跑吗?

跑步加速体内的新陈代谢,使人体血液循环更好,这些是跑步的好处。我们知道,鼻炎患者都会出现鼻塞的情况,跑步过程中可以让鼻腔变宽,从而使鼻塞得到缓解。根据有关资料显示,进行有规则的体育运动是有利于鼻炎患者的康复的,因为在跑步的过程中,进行均匀地吸气与呼气,使鼻腔变宽,长时间坚持下去可以缓解鼻炎症状。

但是鼻炎患者要注意了,跑步运动的正确时间与方式。因为鼻炎患者对于花粉、粉尘等是很敏感的,所以一般建议运动时间最好是在清晨或是傍晚。

再者是选择正确的运动场所,要尽量远离花园草丛和污染严重、尾气多的地方,还要注意运动的环境不能太过于干燥,因为鼻粘膜干燥是会增加敏感性。如果空气真的很糟,那可以选择有空气净化装置的健身场所,在室内做和缓的运动。

长跑或是慢跑都是鼻炎患者很好的运动方式,如果是慢跑的话,建议以1小时左右为宜,是可以缓解鼻炎发作,长期坚持还可以对慢性鼻炎有较好的辅助治疗效果。外出锻炼回到家以后,要及时换掉并清洗衣物,并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口,洗掉一些污物!

进行跑步,不仅可以锻炼我们的身体,患有鼻炎的患者通过跑步还可以缓解鼻炎的症状,这样子一来,可谓是一举两得的事,何乐而不为呢?但是如果想彻底治好鼻炎,或者症状比较严重的话,还是要配合药物一起治疗的。

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